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2016-07-01 14:47:58   来源:女生私房话
文章导读

今天女生私房话小编要介绍这一套丰胸瑜伽操给想要丰胸的美眉们,这套丰胸瑜伽动作是利用瑜伽球训练二头肌、上背部及腰腹肌肉,有效防止胸部下垂,减少副乳的形成,从而锻炼到胸部的肌肉,使之丰满坚挺,同时还可瘦手臂,增加肢体柔软度和预防五十肩。

  今天女生私房话小编要介绍这一套丰胸瑜伽操给想要丰胸的美眉们,这套丰胸瑜伽动作是利用瑜伽球训练二头肌、上背部及腰腹肌肉,有效防止胸部下垂,减少副乳的形成,从而锻炼到胸部的肌肉,使之丰满坚挺,同时还可瘦手臂,增加肢体柔软度和预防五十肩。
  【训练部位】 训练二头肌、上背部及腰腹肌肉。
  【功效】 有效防止胸部下垂,减少副乳的形成,从而锻炼到胸部的肌肉,使之丰满坚挺,同时还可瘦手臂,增加肢体柔软度和预防五十肩。

  1.身体挺直,收腹夹臀,将拿着瑜伽球的双手往上抬,并绕到后颈部位。

  2.背脊挺直,然后将瑜伽球往后上方延伸,手臂打直,感觉上手臂在用力。

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