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2017-09-07 15:00:56   来源:女生私房话
文章导读

胸部是女人身体的第二特征,也是女人的自信来源。女人想要拥有完美胸部,就得细心呵护乳房,以下5个可以丰胸的运动,不仅让你的胸部趋向完美,更让美丽的乳房圆润起来!

  胸部是女人身体的第二特征,也是女人的自信来源。女人想要拥有完美胸部,就得细心呵护乳房,以下5个可以丰胸的运动,不仅让你的胸部趋向完美,更让美丽的乳房圆润起来!

  1、双臂平摆

  身体站立,两腿分开与肩同宽,双臂先向肩部两侧平伸,然后向前平行摆动,使两手手指相接触,手掌向下,再回复,重复15-20 次,每天做3组。

  动作要领:在做动作的过程中要始终保持收腹、挺胸,自然呼吸。

  2、双臂平举

  身体直立,膝关节微曲,两腿分开与肩同宽,双手各拿一个小哑铃(或1瓶矿泉水),两臂交替做向前平举的动作,重复8-10 次,每天做3组。

  动作要领:在做动作的过程中要始终保持膝关节微曲,同时收腹、挺胸,手臂抬起时呼气,放下时吸气。

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