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2017-01-23 15:15:09   来源:女生私房话
文章导读

拥有一头乌黑浓密的秀发是每一个女生的梦想,但是由于各种原因如今的女性都有严重的掉发困扰。掉发严重怎么办呢?想要防止掉发就要从日常养护坐起,通过改善饮食和生活习惯来防止掉发。

  拥有一头乌黑浓密的秀发是每一个女生的梦想,但是由于各种原因如今的女性都有严重的掉发困扰。掉发严重怎么办呢?想要防止掉发就要从日常养护坐起,通过改善饮食和生活习惯来防止掉发。掉发吃什么好?下面介绍养护头发必吃的食物和养发护发的习惯

  养护头发的食材

  莴苣

  莴苣一开始并不受人待见,主要是因为清洗起来比较麻烦,而且外表粗糙,皮很薄,不过这并不妨碍它越来越受到人们的喜爱。

  莴苣中的碳水化合物含量不是很高,含量突出的则是无机盐和维生素的丰富。尤其不得不提到烟酸,而烟酸则是重要的胰岛素的激活剂,可以说是一些糖尿病人的福音,可以提高糖类的代谢能力。

  同时含有其他的营养物质,包括微量元素锌和铁,还有钾离子等,有利保持体内的酸碱平衡和预防一些病症的发生,比如贫血。

  当然,我们今天说的重点却不在于此!比如莴苣中含有的维生素E,因为一旦缺乏此类物质,会导致人的皮肤显得暗淡无光,对头发也是致命的伤害,因为头发的生长需要维生素E 的不断供应,否则就会出现掉发还有脱发的情形,相信这是很多人不愿意见到的。

  维生素E的缺乏,人的发质也会干枯毛躁。而维生素E不仅可以抵抗毛发的衰老,并且对秀发否发的诸多问题也有益处,促进毛母细胞的不断分裂,让头发能够在健康的环境中得到生长。所以,平时一定要记得多吃含有维生素E的食物,最大限度的补充维生素E。

  茶

  我们知道,中华的饮茶文化有着悠久的历史,影响力已经遍及周边的国家。而在南方,饮茶已经成为了许多人必不可少的一件事情,特定的茶对于身体的养生保健效果也是不容小觑的。

  不过,你知道吗?茶不仅是可以用来喝的,茶叶可以用来呵护你的秀发!茶叶含有促进头发生长的物质,同时还能够止痒,不仅能够保护头皮的皮囊,头皮的血液循环也在其中。可以说是裨益多多,对头发的生长是大有帮助。

  不过茶叶的选择就显得尤为重要,因为并不是所有的茶叶都会有如此神奇的效果。可以选择在每次洗发之后,或者是与洗发水间隔使用,效果也是不太相同的。

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