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2017-11-06 15:55:36   来源:女生私房话
文章导读

秋冬季节容易犯困,对于上班族来说,会影响工作效率,那么,怎么解决秋乏的问题呢?今天就让小编带你来了解下缓解疲劳的几个方法。

  秋冬季节容易犯困,对于上班族来说,会影响工作效率,那么,怎么解决秋乏的问题呢?今天就让小编带你来了解下缓解疲劳的几个方法。

  上班族如何缓解秋乏
  第1招:倒走百步
  办公室坐久了,人们很容易出现腰酸背痛的症状,想要缓解,可以尝试下倒走100步,倒走100步不仅有助于促进血液循环,而且还可以帮助缓解颈肩背部的疲劳。
  第2招:揉中指
  如果觉得在办公室倒走不方便,也可以试试揉中指。中指的指尖是中冲穴,揉捏此穴可起到提神醒脑的作用。揉中指时,首先用左手揉右手中冲穴1分钟,再用右手揉右手中冲穴1分钟。
  第3招:伸懒腰/做小动作
  伸懒腰是一项伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的锻炼方式,在短短几秒钟内,就可疏通颈部血管,让血液能顺畅地输送到大脑,使大脑得到充足营养,从而缓解疲劳,振奋精神。除了伸懒腰外,上班族如果感到疲劳,还可以做做头俯仰、头绕环、肩耸动等小动作,以放松全身,缓解压力。
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