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2017-11-09 14:29:53   来源:女生私房话
文章导读

秋冬季是进补的季节也是养生的季节,那么冬季养生应该吃什么呢?今天小编分享冬季要多吃的7种黑色食物,还等什么,跟着小编一起往下看吧!

  秋冬季是进补的季节也是养生的季节,那么冬季养生应该吃什么呢?今天小编分享冬季要多吃的7种黑色食物,还等什么,跟着小编一起往下看吧!

  1、黑葡萄
  富含维生素、硒、铁、钙、锌等物质。黑葡萄之所以呈现出黑色外表,是因为它含有丰富的色素类物质,例如:原花青素、叶绿素等,这类物质具有很强的抗氧化性。相比浅色葡萄来说,黑葡萄还含有更加丰富的维生素C,可以增加人体的抵抗力。
  2、黑米
  黑米为米中珍品,素有“贡米”、“长寿米”等美誉,具有特殊的营养价值。黑米的颜色之所以与其他米不同,主要是因为它的外部皮层中含有抗衰老的花青素类色素。米的颜色越深,表皮色素抗衰老的效果则越强。此外,这种色素中还富含黄酮类活性物质,相当于白米的5倍之多,对预防动脉硬化大有裨益。长期食用黑米,不仅可以促进睡眠,还可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾和腰腿酸软等症。此外,黑米对补血、止痛、治疗内外伤等也有一定作用。产妇多吃黑米食品,身体可早日恢复,对少儿白发也有很好的功效。
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