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2017-11-13 11:28:28   来源:女生私房话
文章导读

你好奇过你睡着之后你的身体在干什么吗?你知道人在睡着后身体各个器官有怎样的变化吗?如果你也好奇,那就和小编一起来了解人在睡着后身体会有怎样的神奇变化吧。

  你好奇过你睡着之后你的身体在干什么吗?你知道人在睡着后身体各个器官有怎样的变化吗?如果你也好奇,那就和小编一起来了解人在睡着后身体会有怎样的神奇变化吧。

 睡着后你的身体在干什么?

  体温。由于代谢速度减缓,睡眠期间体温会下降0.5℃~1℃。美国哈佛大学医学院的睡眠专家发现,体温下降 0.5℃时,睡眠质量更高。安建雄提示,首先,睡前不妨洗个澡,体温会稍有下降。其次,最佳睡眠室温是20℃左右,24℃以上睡眠变浅,室温降到18℃以下不容易进入深睡眠。再次,裸睡有助身体降温,进而提高睡眠质量;没有衣服束缚全身放松,血流通畅有助改善手脚冰凉的状况,让人更容易进入深度睡眠。

  眼球。眼球会在睡眠的某个特殊时段左右摆动,被称为快速眼动睡眠。这一时段的睡眠被认为与做梦有关,此时肌张力受到抑制,使各运动器官处于休息状态。 研究发现,常熬夜的人快速眼动睡眠质量不高,进而对身心造成一系列损伤。中国医科大学航空总医院麻醉与重症医学中心主任安建雄博士提醒说,要想提升睡眠质 量,首先要规律作息,别熬夜;其次要保持平和的心态;最后,可以试着想象一个让人宁静的地方,比如在草原上奔跑,有助于身心放松。

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