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2017-05-08 18:22:38   来源:女生私房话
文章导读

关于缓解抑郁症,人们可能比较注意心理和精神上的调节缓解,其实有些饮食对减轻精神压力有很好的作用。所以,有抑郁情绪或抑郁症的人平常的饮食中不妨多吃以下食物。

关于缓解抑郁症,人们可能比较注意心理和精神上的调节缓解,其实有些饮食对减轻精神压力有很好的作用。所以,有抑郁情绪或抑郁症的人平常的饮食中不妨多吃以下食物。

香蕉

香蕉中含有一种称为生物硷的物质,可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。

葡萄柚

葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。

樱桃

研究发现,樱桃中有一种叫做花青素的物质,可以减少炎症。专家认为,吃20粒樱桃比吃阿司匹林更有效;有报道指出,长期面对电脑工作的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病,也可以吃樱桃来改善状况。

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