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2017-11-02 16:36:53   来源:女生私房话
文章导读

每天繁忙的工作,加上领导给的压力,业绩的压力,任何的一位职场人士都有着巨大的压力,如果说不及时的减压,但身心都会受伤。你知道如何减压吗?不妨试试这些方法吧。

  每天繁忙的工作,加上领导给的压力,业绩的压力,任何的一位职场人士都有着巨大的压力,如果说不及时的减压,但身心都会受伤。你知道如何减压吗?不妨试试这些方法吧。

  职场减压的方法
  1、通过沟通释放压力
  敞开心扉,多与亲朋好友聊天,必要时还可以与上司谈心,当你将工作中的压力抒发出来的时候,必然得到了对方的关爱、回应和鼓励,甚至会给你提出很好的建议,这样压力自然就被化解了。
  2、读书看报
  读书看报可说是最简单、消费最低的轻松消遣方式,有助于缓解压力。
  3、深呼吸
  每次在办公桌前坐下,比尔都会先做三次深呼吸。他发现这能让他放松下来。当三次深呼吸成为习惯后,他把时间延长到每天几分钟。他发现这样能让他变得更加耐心,更加冷静,也更加享受当下。现在,他每天花30分钟做这样的深呼吸。这让他重新获得了洞察力,能够以新视角考虑问题并找到新的解决办法。深呼吸是瑜伽练习中的一部分,已有几千年的历史。但麻省总医院的最新研究证明,深呼吸的确可以帮助身体对抗压力。
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