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2017-11-07 14:44:04   来源:女生私房话
文章导读

饭我们每天都吃,一天三餐都离不开,那么,你知道作为养生来说,怎么吃饭才健康吗?专家表示,吃饭也有不少讲究,下面就跟着小编来了解下怎么吃饭是健康的吧。

  饭我们每天都吃,一天三餐都离不开,那么,你知道作为养生来说,怎么吃饭才健康吗?专家表示,吃饭也有不少讲究,下面就跟着小编来了解下怎么吃饭是健康的吧。

  这样吃饭会引起胃病
  1.吃得过快

  吃东西狼吞虎咽仿佛成为这个时代上班族的一个通病,工作和生活的压力让上班族处于一个高度紧张的状态中,吃饭好像只是为了简单的身体需要,所以,吃饭速度非常快。实际上这样对身体健康非常不利。吃饭快,食物的咀嚼不细,易损伤消化道黏膜,产生慢性炎症;另外,吃饭快,食物团块的体积大,易对食道和贲门等消化道产生较强的机械刺激,久之会引起消化道损伤甚至癌变。
  2.吃得过饱
  我们的先辈在很早以前就认识到吃得过饱会对身体造成危害,《黄帝内经》里面说了句非常经典的话:“饮食自倍,肠胃乃伤。”说明一次吃很多东西,首先损伤的是我们自己的肠胃。中医古书《济生方》也指出:“过餐五味,鱼腥乳酪,强食生冷果菜停蓄胃脘……久则积结为症瘕。”从古人的经验看,饮食过量就会使肠胃功能失调,时间久了,生病得癌也无法避免。
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