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2017-10-26 15:06:26   来源:女生私房话
文章导读

背部太多脂肪的话,穿什么衣服都不好看,整个人看起来壮壮的,没有线条,那么怎么打造让你满意的背部曲线呢?5个动作,练起来哦!

  背部太多脂肪的话,穿什么衣服都不好看,整个人看起来壮壮的,没有线条,那么怎么打造让你满意的背部曲线呢?5个动作,练起来哦!

  瘦背部和肩膀的运动
  第一招:背式仰卧
  双手与肩同宽,将上半身撑起维持5~10秒,重复10次,一天两组。
  第二招:汪星人伸懒腰
  双手与肩同宽,用双手撑起臀部,重复15次,一天两组。
  第三招:后背比赞
  面向地上躺平,双手向后比赞维持5~10秒,重复15次,一天做两组。
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