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最新娱乐平台送体验金

2017-11-16 15:17:15   来源:女生私房话
文章导读

不吃午饭或早饭就没有精力去完成工作,所以很多最新娱乐平台送体验金的人会选择不吃晚餐来最新娱乐平台送体验金。节食并不是什么健康的最新娱乐平台送体验金方式,正确控制饮食更能瘦得快,而晚餐你当然可以吃,但要按以下法则来吃。

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  最新娱乐平台送体验金法则一、控制晚餐热量

  瘦身时一天摄取1200卡的热量,分配比重为早餐400卡、午餐400卡、晚餐200卡,水果为200卡。切记多吃高纤维及低热量食用品,才可以在最少的卡路里中吃到最多的东西。

  最新娱乐平台送体验金法则二、控制晚餐时间

  最新娱乐平台送体验金者一定要在7点前吃完晚餐或临睡前3小时不要进食,使身体有足够的时间消耗摄取热量,才不轻易堆积在体内变赘肉。

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