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2017-11-07 16:27:45   来源:女生私房话
文章导读

一双纤细的大长腿是很多MM都羡慕的,那么,你知道怎样瘦腿最有效吗?今天小编分享7个瘦腿的方法,你还等什么,跟着小编一起往下看吧!

  一双纤细的大长腿是很多MM都羡慕的,那么,你知道怎样瘦腿最有效吗?今天小编分享7个瘦腿的方法,你还等什么,跟着小编一起往下看吧!

  坐着提腿法
  在自然的坐姿下,把双腿平放成90度角,尽量提起脚跟保持十数秒,然后放下,并且重复覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿,使肌肉有弹性,而不会令臀部与大腿、小腿变粗。
  踮脚运动
  身体保持站立的姿势,双手自然下垂,打开双脚,宽度保持与肩膀一致,双脚同时慢踮起脚跟,利用脚跟站立,约5分钟,接着放下脚跟,如此重复动作做5次。
  狂蹬空中自行车
  蹬空中自行车是很有效的瘦腿局部运动,晚上睡觉之前做几分钟就可以了。躺着把脚抬起,双脚做蹬自行车状,做十几到100下就行。做完以后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下,这个方法对大腿根部的肉很有效果。
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