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2017-11-07 16:37:33   来源:女生私房话
文章导读

产后肥胖是很多新妈妈们都苦恼的问题,那么你知道产后应该怎么最新娱乐平台送体验金效果最好吗?在不影响宝宝营养的前提下,新妈妈们应该怎么健康最新娱乐平台送体验金呢?下面就跟小编一起往下看吧!

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  1.避免节食
  健康的饮食和锻炼,使大多数妇女可以在第一年内归恢复产前的体重,果你是适度活跃,你的热量不应低于每日1,800卡路里。如果你是母乳喂养,那你每天要在1800卡路里的基础上再加300到500以上的卡路里。如果少于这个数量你啊你和宝宝的营养就会受到高让,也不利于宝宝的健康成长。
  2.要有耐心
  不要失去目标,不要妄想短期内就可以达到理想的效果, 周制定一个目标,参照自己的实际情况来制定,一般,每周最新娱乐平台送体验金一斤是正常的。这样对你的健康无害。记住,循序渐进才可以保持健康身体来最新娱乐平台送体验金!
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