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2017-06-19 03:06:01   来源:女生私房话
文章导读

现在健身很流行,但是有很多妹子办了健身卡后也没去几次,有的是因为忙,有的是懒得一个人去,那么想要最新娱乐平台送体验金怎么做呢?只要你有毅力去最新娱乐平台送体验金,在家跳跳最新娱乐平台送体验金操也可以轻松瘦。

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达人示范几个瘦身操帮你塑造好身材

拉筋前,你要知道自己在家裡练习的时候,记得每个动作是做六到八个八拍!

第一个动作

两只脚的脚底贴在一起,膝盖往地面的方向“轻”压,可以用手加强。

接着一样的动作不变,身体直接往下压,这时候会感觉得大腿内侧的筋被拉到噢~

第二个动作

双脚开开(以前都可以180度……算了不要再忆当年了……)左边拉拉、右边拉拉,身体的位置要跟脚平行~

注意:

不要比脚前面、也不要往后躺才是正确姿势,然后呢,延伸拉长是重点,不需要为了用手碰到脚尖而让姿势不正确哟!

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