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2017-08-20 03:06:01   来源:女生私房话
文章导读

瑜伽是一个非常健康的运动项目,而且可以让我们的身体达到瘦身塑形的效果,面对肥胖你还在孤立无援吗?现在小编就来分享八个最新娱乐平台送体验金的运动,救你们于水深火热之中,还愣着干嘛,赶紧过来围观吧。 下面就让我们来了解一下这些瑜伽动作吧,你可以在家中的一个角落或者是办公

  瑜伽是一个非常健康的运动项目,而且可以让我们的身体达到瘦身塑形的效果,面对肥胖你还在孤立无援吗?现在小编就来分享八个最新娱乐平台送体验金瑜伽动作,救你们于水深火热之中,还愣着干嘛,赶紧过来围观吧。

  下面就让我们来了解一下这些瑜伽动作吧,你可以在家中的一个角落或者是办公室一角进行。

  第一个动作:平躺双腿弯曲到胸前,双手抱着弯曲的双腿,然后先向左侧转身,然后再向右侧转身,这样反复20次一组,坚持一天3组

  第二个动作:双腿跨开,身体向左腿弯曲,左臂伸直压下到左脚掌旁边,右臂伸直向上与左臂在同一直线上面,坚持5秒换另一个手臂,如此反复,15个为一组,坚持一天做3组

  第三个动作:双腿跨开,身体向右腿弯曲,动作同上。

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