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2017-08-28 16:04:09   来源:女生私房话
文章导读

有计划并且有规律的跑步有益身心健康,选择最佳的方法进行跑步最新娱乐平台送体验金,不仅能增添运动的趣味,还能提高锻炼的效果。跑步最新娱乐平台送体验金的最佳方法包括以下这些,感兴趣的话,就请跟着小编一起来看看吧。

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  一、为锻炼做好规划

  任何体育锻炼都是一个循序渐进的过程,不应“三天打鱼,两天晒网”。应该为自己的锻炼做好规划,慢慢地提高效率。但是计划不能定得过死,应该以自由锻炼为原则,如果身体不适不要强行锻炼。

  二、穿上合脚的跑鞋

  我们知道,“工欲善其事,必先利其器”。跑步的时候脚的运动量很大,一双适合自己的跑鞋能使跑步的过程变得更加轻松。跑鞋不一定要买贵的,关键是适合自己。

  三、调整步幅到最佳状态

  我们可以尝试改变自己的步幅,从而找到最适合自己的步幅。最合理的步幅会使自己花更小的力气获得更高的效率,还能减少运动对自己的伤害。

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