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2017-09-20 15:30:07   来源:女生私房话
文章导读

通过瑜伽最新娱乐平台送体验金的伙伴们大多知道,在短时间内体重一般是不会下降的,所以要根据自身的情况并经过长时间的训练才能达到最新娱乐平台送体验金效果,切不可急于求成。下面,小编就教给大家瘦全身的六组瑜伽最新娱乐平台送体验金动作,坚持就有效哦!

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  瑜伽全身最新娱乐平台送体验金动作

  一、椅子式

  步骤

  1、首先弯曲膝盖,再把背部抬起,双手向上举起,掌心相对,形成瑜伽椅子式。

  2、需要保持肩膀放松,然后深呼吸。

  二、单腿画圈

  步骤

  1、平躺在垫子上,双手放在身体两侧,脚尖要绷直。

  2、左腿举起向天花板,右腿顺着身体线条伸直,开始旋转高举的腿,该腿从臀部朝天花板位置拉高,接着绕圈,重复5次,再从反方向做5次。

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