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2017-08-13 00:48:07   来源:女生私房话
文章导读

女人做好卵巢保养,卵子自然健康,而且对对受孕也很有帮助,但是卵巢健康带来的好处可不只这么一点,健康的卵巢可以让月经变得规律,还不会痛经,对女人的情绪、承受压力等都有良好的助益。女人日常怎么保养卵巢呢?来学习吧!

  女人做好卵巢保养,卵子自然健康,而且对对受孕也很有帮助,但是卵巢健康带来的好处可不只这么一点,健康的卵巢可以让月经变得规律,还不会痛经,对女人的情绪、承受压力等都有良好的助益。女人日常怎么保养卵巢呢?来学习吧!

  1.来月经时多补铁

  没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。

  2.红酒啤酒更有益

  荷兰女性健康研究机构发现,每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。

  3.煮豆腐煎豆腐健康

  豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

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