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2017-11-04 03:07:05   来源:女生私房话
文章导读

生理期每月都来,你可能已经习以为常,但是经期的护理一定不能忽视,因为在经期,女人身体的抵抗力和代谢能力都会降低,所以很有必要用一些“手段”来呵护自身健康。

  生理期每月都来,你可能已经习以为常,但是经期的护理一定不能忽视,因为在经期,女人身体的抵抗力和代谢能力都会降低,所以很有必要用一些“手段”来呵护自身健康。

  一、经期饮食要忌口

  平日里偶尔贪贪嘴无所谓,但是在经期一定要避免“乱吃”东西。经期不宜抽烟饮酒,吃生冷、辛辣等刺激性强的食物。另外,浓茶和咖啡含大量咖啡因,会刺激神经和心血管,容易导致痛经、经期延长和出血过多。茶叶中含有的鞣酸,会影响铁的吸收,增加经期失血过多导致贫血的可能。

  饮食建议:经期要注意营养,多补充蛋白质、维生素、铁和钙,多吃些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品和新鲜蔬果,正确合理的饮食,有助你更好的度过经期,呵护好私处健康。

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