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2017-05-26 16:33:25   来源:女生私房话
文章导读

夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。而民间有吃过夏至面,一天短一线的说法。那么,夏至我们应该吃什么呢?下面就跟小编一起往下看吧!

  夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。而民间有“吃过夏至面,一天短一线”的说法。那么,夏至我们应该吃什么呢?下面就跟小编一起往下看吧!

  适宜吃什么
  1、饮食宜清淡,多吃杂粮,多吃新鲜蔬菜、夏热水果和一些消暑益气、生津止渴的食品,如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、草莓、桃子、李子、面条、绿豆、红小豆、小白菜、芹菜、丝瓜、绿豆芽、冬瓜、胡萝卜、苦瓜、猪肉、鸡肉、鸭肉、兔肉、鲫鱼、大枣、乌梅等。
  2、少量多餐,细嚼慢咽,不宜过饱。因为夏季气候炎热,人的消化功能相对较弱,所以要因时制宜。
  3、因为随着这一高温时节的来临,人体的新陈代谢更加旺盛,会大量排汗而耗气伤津,并容易中暑,故在中药材方面可多选用荷叶、薏米、扁豆、莲子、百合、玉竹、沙参、淮山、麦冬、天冬等。
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